“景年老，睡前再吃碗泡面，你不怕血管胜利堵住啊？”照应小赵一边往病房走，一边半开打趣地对着正拆便捷面包装的景年老喊。

景年老愣了一下，立时讪讪地笑着放下手里的便捷面，说说念：“唉，医师说我血脂高，可这天一冷，就馋这些热乎的，咋办啊？”

话说景年老，本年刚过50，家住朔方，典型的重口味吃货，夏天爱撸串，冬天爱暖锅。

最近天气骤降，他早上通盘床就嗅觉脑袋千里千里的，爬楼梯还胸闷气短。这让一向乐天的景年老启动警悟，于是，他决定去病院作念个全面查验。

查验恶果一出来，医师老刘推了推眼镜，严肃地说：“景年老，你这血脂高得有点离谱啊！若是不时这样吃，这个冬天，血管可要抗议了。”

景年老坐在诊室的椅子上，直愣愣地看着老刘，满脸疑心：“医师，我该咋整？”

老刘清了清嗓子，说：“冬天是血管疾病高发的季节，你这样的情况，不仅要夺目饮食，还得调理生计时势。我简陋说两点：睡前两件事不要作念，日常两件事要坚执。”

景年老竖起耳朵，老刘一边慢慢悠悠地写病历，一边启动栽植。

老刘一脸担忧地说：“要知说念，不少东说念主认为浓茶和咖啡能防护，趁机暖个身，但其实对血脂高的东说念主来说，这些东西就像是‘定时炸弹’。”

景年老听了有些不信：“若何会有这样大的影响？”

老刘叹了语气，不时说说念：“浓茶和咖啡内部含有不少咖啡因，能让我们的交感神经火力全开，颠倒是晚上喝，刺激作用更大。

对于血脂高的东说念主来说，问题就更严重了。血液本来就有点众多，血流慢，再加上咖啡因一激勉，血管更容易堵，搞不好就会变成血栓。”

为了让景年老听得更赫然，老刘唾手画了个暗示图：“比如说，平淡东说念主的血液像清汤，流得快。

而你的血液像红烧肉汤，流得慢。当今再加点‘咖啡因’进去，十分于往红烧肉汤里加胶水，你说血管还能不堵？”

景年老一脸蹙悚：“那这浓茶咖啡，我矍铄不碰了！”

听到这个忽视，景年老蹙眉：“医师，这和血脂有啥经营？我睡前刷手机，也没吃啥啊！”

老刘哈哈一笑：“你可别小看这事儿，刷手契机让你的大脑处于快乐现象，分泌多半应激激素，比如肾上腺素和皮质醇。它们不仅让你睡不着，还会让血管壁变得脆弱，增多血栓风险。”

老刘又搬出了数据：“有研讨标明，晚上长技能用手机的东说念主，心血管事件发生率比平淡东说念主逾越一截。睡不好觉，血脂代谢更芜乱。”

景年老点点头：“听起来挺吓东说念主，那我睡前毫不再刷手机了。”

老刘站起身来，指了指窗外的公园：“景年老，天气冷了，你是不是就懒得外出了？”

景年老挠了挠头：“可不是嘛，这天冻得我连门齐不想开。”

老刘拍了拍他的肩膀：“这可不成，血脂高的东说念主，血液轮回差，你不成动，血液更容易千里积鄙人肢，血栓风险直线飞腾。”

老刘不时说说念：“每天20分钟的户外当作，哪怕仅仅慢走，齐能让血液轮回加速，同期晋升好胆固醇的水平，镌汰坏胆固醇。”

景年老听完，坐窝点头：“赫然了，翌日我就去公园漫衍。”

“景年老，你是不是顿顿离不开肉？”老刘笑着问。

景年老不好真谛地笑了：“那是，我不吃肉就没力气。”

老刘严容说念：“高脂饮食会让血脂越积越高，而素食富含膳食纤维，能有用消除肠说念饱和的胆固醇。尤其是燕麦、蔬菜这些食品，能像‘海绵’通常吸附坏胆固醇，匡助代谢掉。”

他说着大开了一份研讨申诉：“凭据走访，每周坚执吃两顿以上素食的东说念主，低密度脂卵白水平平均镌汰了不少。”

景年老瞪大眼睛：“原本素食这样管用，那我且归就试试。”

看着景年老若有所想的神志，老刘转头说念：“景年老，血脂高并不可怕，可怕的是生计民俗一成不变。”

景年老点点头，回身走出诊室。他心里默念着老刘的话，感到此次的病院之行真的值了。

从此，睡前不再喝浓茶、不再刷手机，日常坚执开通和素食，他的血脂缓缓降了下来，日子也过得节略起来。

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