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著述运转前，先来个灵魂拷问——你家娃每天睡够了吗？

2024年发布的《中国住户睡觉健康白皮书》露馅，我国住户的平均睡觉时长多半偏短，仅为6.75小时，未必有28%的东谈主夜间睡觉时长不擢升6小时。我国高中生平均睡觉时长为6.5小时，初中生的睡觉时辰平均为7.48小时，小学生为7.65小时。

早在2021年，教学部办公厅曾印发《对于进一步加强中小学生睡觉搞定使命的奉告》（以下简称《奉告》。《奉告》建议了必要睡觉时辰和就寝安排——小学生每天睡觉时辰应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时；小学生就寝时辰一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。点此转头

在3月21日“世界睡觉日”行将到来之际，3月18日，宇宙爱卫办发布《睡觉健康中枢信息及释义》，保举成年东谈主晚上10至11点入睡，清晨6至7点起床，其中老年东谈主可清晨5至6点起床。

此信息及释义建议，不同庚岁段东谈主群所需睡觉时长不同，且因东谈主而异。一般来说，学龄前儿童每天需要10至13小时，中小学生8至10小时，成年东谈主7至8小时，老年东谈主6至7小时。

对于青少年来说

睡觉有多焦虑？

合乎孩子的睡觉时长

究竟是多久？

一都来看巨擘指令！

贴心的小媒君

还给寰球准备了一份

儿童安睡指南

一都对照望望

你家娃是否中招！

好好睡觉

就从今晚运转吧

晚安，美梦

*有什么思说的，快来给小媒君留言*

裁剪：李曼莉

源泉：广东教学传媒概括新华视点、中国教学报

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